W ramach obchodów Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją nasi uczniowie wzięli udział w zajęciach warsztatowych na temat „Kryzys emocjonalny - jak rozpoznawać, jak reagować i jak się nim nie zarazić”. Poznali objawy depresji, określali swój nastrój, a także rozmawiali na temat ochrony zdrowia psychicznego.
Pierwsze objawy depresji często pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Jeśli jednak występują poniższe objawy, warto umówić się na konsultację u lekarza:
- obniżony nastrój pojawiający się rano i utrzymujący się przez większą część dnia, prawie codziennie, niezależnie od okoliczności; poczucie smutku i przygnębienia;
- utrata zainteresowania działaniami, które zazwyczaj sprawiają przyjemność, lub zanik odczuwania przyjemności – tak zwana anhedonia, czyli zobojętnienie emocjonalne;
- osłabienie energii lub szybsze męczenie się.
Dodatkowo występują:
- zaburzenia snu (najbardziej typowe – wczesne budzenie się);
- myśli samobójcze, myśli o śmierci, zachowania samobójcze;
- problemy z pamięcią i koncentracją uwagi;
- utrata wiary w siebie i/lub pozytywnej samooceny;
- poczucie winy (nadmierne i zwykle nieuzasadnione);
- spowolnienie psychoruchowe (rzadziej pobudzenie);
- zmiany łaknienia i masy ciała (częstsze zmniejszenie apetytu niż zwiększenie).
Nieleczona depresja może się nasilać. Czym wcześniej rozpocznie się leczenie tym większe szanse na trwały powrót do zdrowia.
Lekarz rodzinny może również zdiagnozować i leczyć farmakologicznie epizod depresyjny. Leki, które pomogą w tym czasie nie muszą być przepisywane tylko i wyłącznie przez lekarza specjalistę z zakresu psychiatrii.
Do lekarza psychiatry nie trzeba mieć skierowania, nie obowiązuje też rejonizacja.
Można skorzystać z Antydepresyjnego Telefonu (22 594 91 00), przy którym dyżuruje w godz. od 17.00 do 19.00 w środy i czwartki lekarz specjalista psychiatrii.
Ważne telefony w kryzysie psychicznym:
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – 800 70 22 22
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji – 22 594 91 00 (środa, czwartek od 17.00 do 19.00)
Całodobowy Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych – 116 123
Całodobowy telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111
Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka – 800 12 12 12
Telefon i chat zaufania dla dzieci i młodzieży (codziennie od 14.00 do 22.00) – 800119 119; chat: https://800119119.pl/czat-zaufania/
Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci – 800 100 100 (poniedziałek – piątek od 12.00 do 15.00)
Telefon dla rodziców lub opiekunów dzieci w kryzysie – 800 800 602 (poniedziałek – piątek od 15.00 do 19.00).
Ponadto Wojewódzka Biblioteka Publiczna im. Witolda Gombrowicza w Kielcach we współpracy z Polskim Towarzystwem Psychologicznym, serdecznie zaprasza na konsultacje psychologiczne w bibliotece w dniach 20.02.2025 r. – 28.02.2025 r. (szczegółowy harmonogram dostępny na stronie internetowej).
