Dzień dobry Kochani! Zostańcie w domu i każdego dnia relaksujcie się swoją ulubioną muzyką. Czy wiecie że, muzyka oddziałuje na ciało, umysł i duchowość człowieka? Można śmiało powiedzieć, że muzyka jest pewną metodą leczenia. Daje możliwość odbioru miłych i przyjemnych doznań, inspiruje do działania, pomaga w nawiązywania kontaktu ze światem i ludźmi, przezwycięża smutek, monotonię, daje radość i siłę do pokonywania słabości i lęku. Każdy z nas ma swój ulubiony gatunek muzyczny np. hip-hop, pop, rock, disco-polo itp. Zaproponuję dziś inny rodzaj muzyki, który pozwoli Wam zrelaksować się i uwolnić od niepokojących myśli oraz wprowadzić Was w pogodny nastrój. Ten rodzaj muzyki to relaksacja i terapia muzyką czyli muzykoterapia. Zaproście do relaksacji rodziców i rodzeństwo. Należy położyć się wygodnie i zamknąć oczy. Chętna osoba czyta spokojnie i powoli niżej podany tekst:
,,Zamknij oczy i wyobraź sobie, że leżysz na pięknej górskiej łące..., nad Twoją głową świeci słońce..., jest bardzo przyjemnie, wokoło latają kolorowe motyle..., czujesz jak pachnie rozgrzana od słońca trawa..., słyszysz delikatny szum wiatru. Wyobraź sobie, że wstajesz i podchodzisz do opodal płynącego strumyka..., widzisz jak pływają w nim ryby, na kamieniu siedzi zielono-żółta żabka..., powoli wkładasz rękę do czystego strumyka..., woda jest zimna ale to dla Ciebie przyjemne uczucie bo było Ci gorąco, a teraz czujesz miły chłód, masz ochotę do dalszej pracy, otwierasz oczy, wstajesz i czujesz się bardzo dobrze”.
Link do muzyki: https://www.youtube.com/watch?v=BzpheDcdgzg
Życzę miłej relaksacji :)
Gr III wych E.F