W obecnych czasach, zdominowanych przez elektronikę i samochody, wiele dzieci ma ograniczony spontaniczny ruch. Wpływa to na ich rozwój fizyczny, ale także na pamięć, koncentrację, wzrok i słuch. Ćwiczenia metodą Dennisona, stosowane długotrwale i systematycznie, stwarzają podstawy do efektywnego przyswajania wiedzy, wspomagają intelektualny i emocjonalny rozwój dzieci i młodzieży oraz pomagają im przezwyciężać problemy. Szczególnie w tym okresie, kiedy zostaliśmy zmuszeni przez epidemię do pozostania w domu, może to być ciekawy sposób na aktywne spędzenie wolnego czasu z pożytkiem dla umysłu i ciała. Zachęcam do skorzystania z tej propozycji.
Ćwiczenia ruchów naprzemiennych:
- Dotykanie na zmianę prawą ręką lewego kolana, stopy, biodra itp. – i odwrotnie – lewą ręką prawych części ciała.
- Dotykanie na zmianę prawym łokciem lewego kolana i lewą ręką prawego.
- Chwytanie prawą ręką lewej pięty i lewą – prawej.
- Skoki pajacyka.
- W pozycji na czworakach prostowanie równocześnie prawej ręki i lewej nogi, następnie lewej ręki i prawej nogi.
- W leżeniu na plecach unoszenie na przemian prawej ręki i lewej nogi, później lewej ręki i prawej nogi.
- Zabawa w robienie orłów na dywanie.
- Wyciąganie na przemian na boki prawej ręki i lewej nogi oraz lewej ręki i prawej nogi.
- W pozycji stojącej: dotykanie za plecami prawą ręką lewej pięty ze skrętem w prawo i analogicznie lewą ręką prawej pięty ze skrętem w lewo.
- Przeskakiwanie z nogi na nogę.
- Maszerowanie połączone z wymachami rąk.
- Zabawa „Maszeruje wojsko” - maszerowanie z naprzemiennymi wymachami rąk i nóg.
- Naprzemienne przesuwanie stóp po podłodze w chodzie do przodu.
Gr. V. M.I.