Moi Mili
W związku z tym, że obecnie nauka w domu - tzw. e-learning – wymaga od Was znacznie więcej samodzielności i odpowiedniego organizowania pracy własnej, dzisiaj przypomnę podstawowe zasady efektywnego uczenia się. Prawidłowa organizacja nauki własnej oraz umiejętność odpoczynku na pewno przyczynią się też do zmniejszenia stresu i niepokoju, którego doświadczacie w obecnych tygodniach.
Porady dla Was:
- należy zadbać o odpowiednie warunki do pracy (dobre oświetlenie, przewietrzony pokój, wyłączone media)
- nie jest dobre uczenie się w łóżku, bo kojarzy się ono ze spaniem. Zdecydowanie lepsze jest biurko, tam powinny znajdować się potrzebne materiały, żeby nie tracić czasu na poszukiwania i żeby nie było pretekstu na przerywanie zajęć i wychodzenie z pokoju. Pamiętaj - to ważne - miejsce pracy powinno być uporządkowane i powinny znajdować się na nim tylko potrzebne w danej chwili materiały
- należy uczyć się tak zwanymi blokami i na przemian, np. godzina matematyki, godzina j. polskiego, a pomiędzy nimi zrobić sobie kilkunastominutową przerwę
- ważne jest, aby uczyć się wszystkich przedmiotów na bieżąco, unikaj uczenia się na ostatnią chwilę
- zrób plan według którego chcesz się uczyć – zaczynaj od rzeczy bardziej pracochłonnych, na koniec zostawiaj wymagające mniejszego wysiłku, dziel materiał na części
- ucząc się, lepiej nie słuchać piosenek ze słowami. Nie przeszkadza natomiast muzyka instrumentalna
- ważna jest odpowiednia ilość snu oraz zdrowe odżywianie– ma to duży wpływ na nasze samopoczucie i wydolność psychofizyczną. Należy unikać żywności przetworzonej, słodyczy, napojów energetycznych. Zamiast tego lepsza będzie woda mineralna -woda pomaga w przemianach biochemicznych w mózgu sprzyjających efektywnemu uczeniu się.
- warto pamiętać o prostych ćwiczeniach relaksacyjnych: odprężających, rozluźniających, przede wszystkim oddechowych
Ucząc się:
- powtarzaj na głos i opowiadaj sobie to co już umiesz
- rysuj wykresy i ilustracje na dany temat
- rób notatki (używaj kolorowych pisaków do podkreślania zasadniczych kwestii oraz kolorowych kartek do oddzielania kolejnych działów)
- próbuj zrozumieć jak najwięcej materiału, którego się uczysz
- rzeczy nie powiązane ze sobą próbuj logicznie połączyć.
- po nauczeniu się większej partii materiału, powtórz ją, a następnie zrób sobie przerwę
- po „zaliczeniu” materiału przypomnij go sobie od czasu do czasu (systematycznie odświeżaj ślady pamięciowe)
- nie rezygnuj!
- bądź dobrej myśli i pamiętaj, że twój mózg ma zadziwiające możliwości.
- Uwierz w siebie
Wych. Gr. II A. Biernacka