Witamy Was kochane Świetliczaki w ten piękny wiosenny dzień. W tym tygodniu poruszamy tematy związane ze zdrowym odżywianiem. Już wiecie, że należy się dobrze odżywiać i być aktywnym fizycznie. Są to zalecenia niezbędne, abyście byli zdrowi, silni i odporni na różne choroby. Między lekcjami proponujemy Wam zdrowe przekąski w postaci owoców i warzyw, a po południu wraz z rodzicami ruszajcie w plener zaczerpnąć świeżego powietrza. Dzisiaj mamy dla Was również wiele propozycji na miłe spędzenie czasu wolnego.
I
Kochane Świetliczaki, znacie już zasady zdrowego stylu życia. Dzisiaj chciałam Wam zaproponować wiersz S. Karaszewskiego „Dla każdego coś zdrowego”, który mówi co należy jeść bo jest zdrowe, a czego unikać.
Jeśli chcesz się żywić zdrowo, jadaj zawsze kolorowo!
Jedz owoce i jarzyny, to najlepsze witaminy!
Jedz razowce z grubym ziarnem, zdrowe jest pieczywo czarne!
Na kanapkę, prócz wędliny, połóż listek zieleniny!
I kapusta, i sałata, w witaminy jest bogata!
Oprócz klusek i kotleta niech się z jarzyn składa dieta!
Jedz surówki i sałatki, będziesz za to piękny, gładki!
Gotowane lub duszone zawsze zdrowsze niż smażone!
Mleko, jogurt, ser, maślanka – to jest twoja wyliczanka.
Chude mięso, drób i ryba to najlepsze białko chyba!
Sok warzywny, owocowy, kolorowy jest i zdrowy!
Kto je tłusto i obficie ten sam sobie skraca życie!
Bób, fasola, groszek, soja – to potrawa będzie twoja.
Sosy lepsze są niż tłuszcze, niech się w tłuszczu nic nie pluszcze!
Zostaw smalec, dolej olej, niech na olej będzie kolej!
Dobra także jest oliwa, bo dla zdrowia sprawiedliwa!”
Po przeczytaniu wiersza mam dla Was zabawę w prawdę i fałsz. Już bardzo dużo wiecie na temat zdrowego stylu życia. Przeczytajcie poniższe zdania i określcie czy to prawdziwe stwierdzenia czy fałszywe.
- Należy jeść dużo owoców i warzyw.
- Myjemy owoce i warzywa przed jedzeniem.
- Spożywamy posiłki brudnymi rękami.
- Brak witamin sprzyja zdrowiu.
- Słodycze należy jeść w małych ilościach.
- Warzywa i owoce nie zawierają żadnych witamin.
- Nie należy jeść dużo przed snem.
- Myjemy zęby raz w roku.
- Wystarczy jeden posiłek dziennie.
- Owoce i warzywa to bogate źródło witamin.
- Należy codziennie pić mleko i jeść nabiał.
- Słodycze dbają o ładny i zdrowy wygląd naszych zębów.
- Warzywa, owoce i produkty mleczne niszczą nasze zdrowie.
- Hamburgery są bardzo zdrowe.
Na koniec mam dla Was propozycję wysłuchania wiersza:
MN
II
Witam Was gorąco ☺
Dzisiaj się trochę pobrudzimy, ale posprzątamy potem, naprawdę proszę mamy! Znacie dużo owoców oraz warzyw i wiecie jak wyglądają, jaki mają kształt. Ale czasami można trochę pobawić się ich wyglądem i to za pomocą własnych dłoni i stóp. Już wiecie o co chodzi? Oczywiście, będziemy tworzyć owoce i warzywa odciskami naszych kończyn. Na zdjęciach macie przykłady, ale popróbujcie sami. Pamiętajcie że odciskana dłoń może mieć różne kształty, np. może być zwinięta w pięść. Ostatnie zdjęcie to moje dzieło, zgadniecie co to? Życzę wesołej zabawy.
MK
III
Witajcie Świetliczaki!
Ciekawa jestem, jak Wam mija tydzień zdrowego odżywiania. Czy stosujecie się do naszych wskazówek? Naprawdę warto to robić. Dzisiaj nam dla Was owocowo-warzywną grę. Może te kolorowe obrazki zachęcą Was do zdrowych przekąsek… Gra to popularne bingo. Znacie zasady? Zaraz wszystko wytłumaczę. Zaangażujcie to wspólnej zabawy domowników, im więcej osób, tym weselej.
Na początek wydrukujcie karty do gry i rozdajcie każdemu z graczy po jednej.
Potrzebujecie też obrazków z owocami i warzywami. Wklejam je poniżej. Także należy je wydrukować, wyciąć każdy kwadracik osobo i włożyć wszystkie do woreczka.
Jedna osoba ma być prowadzącym. Jej zadaniem jest wyciągnięcie w każdej rundzie jednej karteczki z woreczka i wypowiedzenie na głos jej nazwy. Pozostali gracze muszą szybko sprawdzić, czy ten owoc lub warzywo znajduje się na ich planszy. Jeśli tak, to należy to głośno powiedzieć „BINGO” i przykryć to miejsce znaczkiem. Kto pierwszy zakryje wszystkie pola wygrywa.
Udanej zabawy!
WS
IV
Witajcie Świetliczaki!
Wiecie już doskonale jak zdrowe są warzywa i owoce. Dziś proponuję zabawę- eksperyment z owocami i warzywami. Schowajcie warzywa i owoce do worka lub kartonu i spróbujcie zgadnąć po dotyku, co to jest? Poproście rodziców aby pobawili się z Wami w smakowanie. Przygotujcie wspólnie kawałeczki owoców i warzyw. Pamiętajcie- nie wszystkie da się zjeść na surowo! Jedna osoba z zasłoniętymi oczami próbuje i odgaduje. A druga zapisuje punkty. Potem odwrotnie. Kto wygra? Kto zgadnie wszystkie smaki? Podczas tej zabawy może się okazać, że owoc, którego nie lubiliście jest całkiem smaczny.😀
Aby utrzymac się w dobrej kondycji..trochę poćwiczymy. Propozycja dla Was to joga dla dzieci. Doskonale wpływa na samopoczucie. Gotowi? To zaczynamy.👇
https://wordwall.net/pl/resource/1040032
Bawcie się dobrze.
Do jutra😊
M.S.