Dzień dobry dziewczęta i chłopcy! Mija kolejny tydzień zmagań podczas nauki zdalnej. Myślę, że już przyzwyczailiście się do tej formy zajęć szkolnych. Ale wiem też, że tęsknicie za kontaktami z rówieśnikami, nauczycielami i szkołą! Pamiętajcie jutro będzie lepiej! Powtarzajcie sobie to zdanie i myślcie, że będzie lepiej a na pewno będzie. Od dwóch dni zachęcam Was do różnych form relaksu, odprężenia i dziś też. Proponuję więc Wam słuchanie relaksującej muzyki. Muzykoterapia jest bardzo starą metodą wykorzystywaną często wtedy, gdy inne metody zawodzą. Po wielu latach badań naukowych została ona zaklasyfikowana do jednej z dziedzin medycyny. Odpowiednio dobrana muzyka jest stosowana jako forma terapii między innymi ze względu na jej zdolność do zmniejszania lęku i łagodzenia stresu. Połóż się na łóżku lub macie do jogi, załóż słuchawki i słuchaj muzyki z dźwiękami natury, muzyki poważnej, muzyki spa lub muzyki klasycznej, aby uspokoić swój umysł. Pozwól ciału się zrelaksować i ciesz się chwilą. Mówi się, że muzyka leczy obyczaje i to faktycznie prawda. W rzeczywistości potrafi zdziałać znacznie więcej. Według badań dźwięki mają wpływ na rozwój dzieci, nawet tych jeszcze nienarodzonych. Ulubione melodie dostarczają nam emocjonalnych bodźców, poprawiają humor, a do tego jeszcze zapewniają doznania estetyczne. Zdaniem lekarzy zastosowanie muzykoterapii podczas leczenia wspomaga jego proces i łagodzi ból. Z jej pomocą leczy się wiele psychicznych schorzeń, takich jak nerwica czy depresja. Pomaga opanować stany lękowe, podnieść samoocenę i walczyć z bezsennością Muzyka towarzyszy nam niemal codziennie. Słuchamy jej w drodze do szkoły, pracy czy na spotkanie. Jedni uwielbiają przy niej odpoczywać i relaksować się, inni chętnie słuchają jej w trakcie pracy. Jej wpływ na nasze codzienne życie jest ogromny. Oto kilka interesujących faktów na temat muzyki, o których mogliście nie wiedzieć:
1. Słuchanie muzyki przy wykonywaniu ćwiczeń poprawia naszą sprawność fizyczną.
2. Twoja ulubiona piosenka jest najprawdopodobniej ulubioną, ponieważ kojarzysz ją z emocjonalnym wydarzeniem ze swojego życia.
3. Bicie Twojego serca zmienia się i naśladuje muzykę, której aktualnie słuchasz.
4. Kwiaty mogą rosnąć szybciej, kiedy słuchają muzyki — zwłaszcza muzyki klasycznej.
5. Rodzaj słuchanej przez Ciebie muzyki wpływa na sposób postrzegania przez Ciebie świata.
6. Muzyka wyzwala aktywność w tej samej części mózgu, która uwalnia hormon szczęścia (dopaminę) podczas jedzenia.
7. Małe dzieci mogą zachowywać spokój nawet dwa razy dłużej, kiedy słuchają piosenki, aniżeli mówienia.
8. Muzyka może pomóc przy uszkodzeniach mózgu. Zdarza się, że przywołuje utracone wspomnienia.
9. Udowodniono naukowo, że śpiewanie w grupie zmniejsza stres, łagodzi lęki i zwiększa poziom endorfin w organizmie.
Moi Drodzy, szum wody, liści na drzewie, wiatru czy śpiew ptaków to świetny pomysł dla starających się uwolnić od trudów dnia codziennego i szukających odpoczynku po kolejnym tygodniu nauki zdalnej. Zapraszam do relaksu przy dźwiękach poniżej zamieszczonej muzyki.
www.youtube.com/watch?v=4NzoFUxeOLo
www.youtube.com/watch?v=vk7vzNIdLRs
Udanego weekendu!
Wych. GR. II A. Biernacka