Witajcie!
Chciałabym Wam przekazać informacje o ćwiczeniach w ciekawej formie. Każdego dnia będę umieszczać ćwiczenia, aby uatrakcyjnić czas akcji #zostań w domu – o aktywne ćwiczenia
i dbanie o swoje zdrowie i ciało.
Ćwiczenia w domu są bardzo dobry sposobem na poprawę swojej sprawności dla każdej osoby, która ma chęci być lepszą wersją siebie.
Zobaczcie na Youtube jak ćwiczyć:
- 3 minutowa rozgrzewka - https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U
- 13 minutowa rozgrzewka - trening dla początkujących https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
- 5 minutowa rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8
- 3 minutowa rozluźnienie - po treningu https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw
Także warto zobaczycie na Youtube - Ćwicz przez 8 minut przed snem i zobacz, co się stanie
w ciągu miesiąca https://www.youtube.com/watch?v=JXRDb-0ki74
Miłej ćwiczenia i miłego oglądanie przez Youtube. Gr. VI (J. K)