Witajcie kochani! Nadchodzą upragnione wakacje oraz lato. A co za tym idzie wysokie temperatury. Choć po zimie każdy z nas spragniony jest ciepła i słońca, to w gorące dni, lepiej zachować ostrożność. Oto kilka porad jak radzić sobie w upalne dni.
1. Pij dużo wody – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana. Zdecydowanie należy unikać napojów z kofeiną (np. cola).
2. Odpoczywaj w cieniu – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w miarę możliwości w godzinach 11:00 – 15:00 pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu.
3. Zastosuj lekką dietę – w gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców.
4.Nie zapominaj o zwierzętach – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i dla Twojego pupila może się to okazać zabójcze.
5. Wzywaj pomoc – jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (telefon: 112 lub 999). Gr. V A.G