Czy wiesz, dlaczego powinniśmy regularnie spacerować jesienią? Poznaj zalety jesiennych spacerów!
Złota polska jesień zachęca do regularnych, codziennych spacerów. Warto ubrać się odpowiednio do pogody, założyć ciepłą czapkę, wygodne buty i zabrać butelkę z wodą. Jednak również i w deszczową pogodę wychodźmy na spacery!
Koloroterapia jesienią
Jesienne promienie słońca, chłodne poranki i piękne przebarwiające się liście oraz dary jesieni takie jak szyszki, kasztany czy jarzębina. O tej porze roku natura maluje przed nami bajeczną scenerię, dlatego warto wybrać się do pobliskiego parku czy lasu.
Każdy człowiek powinien spędzać sporo czasu jesienią i zimą na świeżym powietrzu bez względu na wiek. Jak widać to świetny okres roku, który pozytywnie nastraja i skłania do odkrywania piękna naszego świata. Jesień to także piękne wschody i romantyczne zachody słońca. Jesienna koloroterapia wprowadza nas w pozytywny nastrój, dzięki temu możemy zapobiegać jesiennemu przemęczeniu i depresji.
Zdrowotne korzyści jesiennych spacerów
Czy wiesz, że jesienne spacery pozytywnie wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na nasze zdrowie? Dotleniasz organizm, spalasz kalorie i modelujesz sylwetkę. Regularne, minimum 30-minutowe, spacery dodają energii, wzmacniają odporność organizmu oraz mogą przeciwdziałać różnorodnym chorobom. Spacery odprężają, pomagają się odstresować. Ułatwiają zasypianie, regulują ciśnienie krwi, wzmacniają kości. Zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, oczyszczają umysł i poprawiają pracę mózgu.
Badania pokazują, że tak prosta i przyjemna czynność jak regularne spacery, może być najlepszą rzeczą, jaką zrobisz dla siebie i swojego organizmu.
Siedzący tryb życia, relaks polegający na oglądaniu TV lub spędzaniu czasu przed komputerem nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Dlatego tak ważna jest regularna aktywność fizyczna. Prostym i przyjemnym rodzajem codziennej aktywności fizycznej dla całej rodziny może być wspólne spacerowanie. Jak widać z powyższych rozważań jesienne spacery pozytywnie wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. A mogą także poprawić relacje w rodzinie.
Obejrzyjcie filmy i zobaczcie jak wiele różnych wrażeń czeka na nas w czasie jesiennego spaceru:
Wych. gr. III Ewa Borecka